우울증과 불안을 날려버릴 활력 넘치는 식품 TOP 10
우울증과 불안, 그 해결책을 음식에서 찾다 우울증과 불안은 현대인이 흔히 마주하는 문제입니다. 이런 문제들은 다양한 원인이 있을 수 있지만, 우리의 식습관도 중요한 역할을 합니다. 특정 영양소를 섭취함으로써 우리의 기분을 조절하고, 스트레스를 관리하는 것이 가능합니다. 1. 다크 초콜릿: 세로토닌 수치를 높여 기분 전환에 도움을 주는 식품 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 세로토닌 수치를 높이는 데 도움을 … Read more