스트레스 관리를 위한 효과적인 방법” 주제로 5가지
스트레스 관리는 호흡과 명상으로 마음을 안정화하고, 운동으로 스트레스 호르몬을 줄입니다. 영양소 섭취는 스트레스 감소에 도움이 되며, 취미와 여가 활동은 마음을 편안하게 합니다. 마지막으로, 휴식과 수면은 몸과 마음을 회복시키는데 중요합니다. 1.스트레스의 정의와 그로 인한 건강 문제 이해하기 스트레스는 우리의 일상생활에 피할 수 없는 부분입니다. 환경 변화, 일상적인 일들, 생활 스트레스등 다양한 요인으로 인해 발생하며, 이로 인해 … Read more