시즌별 영양소 섭취를 위한 균형 잡힌 식단 제안 5가지
시즌별 영양소 섭취는 건강 유지에 중요합니다. 봄에는 신선한 야채와 과일로 비타민을, 여름에는 물분과 미네랄을 충분히 섭취하세요. 가을에는 버섯, 고구마 등으로 식이섬유와 비타민 A를, 겨울에는 김치, 오렌지, 육류 등으로 비타민 C와 에너지를 공급하세요. 1. 계절별 영양소의 중요성: 왜 계절에 맞는 영양소 섭취가 필요한가? 우리 몸은 계절에 따라 다른 영양소를 필요로 하는데, 이는 자연의 사이클과 밀접한 관련이 … Read more