하루 10분! 집에서 따라 할 수 있는 건강 요가 포즈 5가지 에 대한 5가지 주제
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 요가 포즈를 통해 몸과 마음의 건강을 지키는 것은 바쁜 일상 속에서도 자신을 돌볼 수 있는 좋은 방법입니다. 요가는 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 데 도움이 되며, 매일 단 10분만 투자해도 큰 변화를 느낄 수 있습니다. 🧘♀️✨ 1. 산 자세 (Mountain Pose) 산 자세(Mountain Pose), 또는 타다아사나(Tadasana)는 요가의 기본이 되는 자세 … Read more